어깨근육 뭉침 풀어야 하는 위치 (1분 영상)

 

 

 

목 뻐근함, 두통이 심해서 목 디스크인 줄 알았습니다.

병원 진료결과 다행이 근육이 뭉쳐서 그렇다고 해서 안심했습니다.

근육 뭉침을 푸는데 6개월 이상 걸렸던 것 같습니다.

 

영상을 보고 수시로 주물러주면서 근육을 풀었습니다.

지금도 영상에 나온 끝 부분을 뭉치지 않도록 자주 주물러줍니다.

아파도 꾹 참고 풀어주면, 효과가 정말 좋습니다.

 

자세한 사항은 아래 영상에서 확인하세요 (원본 7분 영상입니다.)

 

영상 출처 : https://youtu.be/PwPXulN2sJk?si=783NUeGm793wEHVQ

 

영상 구성

0:09 오늘의 꿀팁
0:53 스트레칭보다 중요한 것
1:51 이완의 핵심 포인트
2:48 풀어야 하는 위치
4:12 셀프 마사지 주의사항
5:08 상부 승모근 위치 찾기
5:56 셀프 마사지 방법
7:40 마무리