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효과 없는 이가탄, 병원치료를 받아야 합니다. 이가탄, 인사돌 효과가 있을까? 일단은 '치은염, 치주염 보조치료제'로 승인되어 판매되고 있지만 복용하는 잇몸약의 효능에 대해서는 꾸준히 문제가 제기되고 있다. 사실, 주성분들의 "효과가 사실상 거의 없다"시피 하기 때문이다., 이가탄의 주성분인 라이소자임은 "전혀 효과가 입증되지 않은 약"이라고 한다. 이가탄은 본래 일본에서 유래한 약인데, 현재 철퇴를 맞고 판매가 중지되었다. 물론 전혀 효과가 없는 것은 아니다. 이가탄의 성분을 자세히 보면 성분 중 '토코페롤아세테이트2배산'과 '제피아스코르브산'이 있는데, 이는 각각 비타민E와 비타민C이다. 따라서 비타민의 효과로 몸에 좋긴 좋다. 그런데 이가탄 먹을 바에야 그냥 종합비타민을 복용하는 것이 저렴하다고 한다. 종합비타민을 더 추천하는 이유는 .. 2025. 4. 27.
로션 이야기, 바디로션 얼굴에 발라도 좋을까? 바디 로션을 얼굴에 바른다는 사실에 놀라거나 경악하는 경우가 꽤 있다. 사실 로션은 얼굴용이나 바디용이나 구성 성분은 크게 다르지 않다. 또한, 얼굴과 몸의 피부 차이는 크지 않다. 화상을 심하게 입어서 성형수술을 할 경우, 허벅지나 엉덩이의 피부를 얼굴로 이식하는 수술이 있는 것만 봐도 알 수 있다. 별 차이 없다.차이점은 바디로션이 좀 더 많은 유분(보습) 성분을 함유하고 있다.다시말해, 얼굴용 로션이 바디로션보다 유분이 더 적다는 것이다.또한, 가격이 저렴한 만큼 로션에 비해 효과가 다소 떨어진다는 것이다. 이 때문에 얼굴에는 얼굴용 로션을 바르기를 권장하는 것이다. 피부가 지성이라 거나 민감성 피부가 아니라면 바디 로션을 발라도 좋다.다만 얼굴 피부는 몸 다른 곳보다 얇은 편이고 기름도 다소 .. 2025. 4. 24.
셀레늄 권장 섭취량. 성인이 하루에 섭취해야 할 셀레늄의 양으로 55㎍이 권장되고 있으며, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 나타납니다.1일 최대 허용량은 400㎍ 이지만, 200㎍ 이상 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 셀레늄은 모든 곡류, 육류, 해조류, 채소류 등 거의 모든 음식에 고루 함유되어 있으며,우리나라 성인의 하루 평균 섭취량은 40㎍ 정도로 부족하다고 합니다.따라서 하루 권장량의 부족분, 15㎍ 정도는 보충해 주는게 어떨까 싶습니다. 유산균을 선택할 때, 셀레늄이 15~16㎍ 정도 포함된 제품을 선택하면 괜찮을거 같아요. P.S> 사실 현재 섭취하고 있는 유산균이, 셀레늄 55㎍ 이 들어 있는 제품인데요.단종되어 버리는 바람에 비슷한 제품을 찾으려고 알아 보던 중, 권장 섭취량 까지 알아보게 되었습니다.평소에.. 2025. 4. 22.
아연, 셀레늄이 포함된 유산균을 고집하는 이유. 셀레늄과 아연셀레늄과 아연은 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양제입니다.셀레늄은 강력한 항산화 효능을 가지며, 아연은 항산화 효소의 안정화에 도움을 준다고 합니다. 셀레늄 효과▶노화 방지 ▶항암효과 ▶면역력 강화 ▶혈액순환 개선▶심혈관 질환 개선 ▶피부 미용 아연 효능아연은 세포 분열과 세포 성장에 중요한 역할을 합니다. 아연은 상처를 지유하고, 조직을 복구하며, 성장과 발달에 있어 중요한 역할을 합니다. 또한 아연은 부족할 경우 문제가 됩니다.아연 결핍이 발생할 경우, 면역 기능 저하, 피부염, 생식기능 감소, 피부 거칠어짐, 면역력 저하, 빈번한 감염 등의 문제가 나타날 수 있습니다. P.S. 매일 먹는 유산균에 아연, 셀레늄 등 건강에 관련된 성분이 같이 있으면괜히 더 건강을 유지해 주는 기분이라.. 2025. 4. 21.
변비, 유산균 고르는 방법. 아래 3가지 성분이 있는 제품이 변비에 효과가 좋다고 하는데요.1. 비피더스 균(비피도스 균)2. 프락토 올리고당 ← 비피더스 균의 먹이.3. 식이섬유 변비가 심한 사람을 위한 가성비, 저렴한 유산균 추천https://www.youtube.com/shorts/gjUMdEbiciw 영상을 보시면, 아래 3가지 성분이 있는 제품이 변비에 효과가 좋다고 하는데요.1. 비피더스 균(비피도스 균)2. 프락토 올리고당 ← 비피더스 균의 먹이.3. 식이섬zero5256.tistory.com 일단 네이버 스토어에60캡슐 유산균을 검색합니다. 가격대는 0~20,000대 범위로 설정을 후, 원하는 유산균의 성분표를 보시면 됩니다. 비싼 유산균 이라고, 변비에 효과가 있고, 그런건 아닙니다.60캡슐 60일치에, 20,00.. 2025. 4. 20.
변비가 심한 사람을 위한 가성비, 저렴한 유산균 추천 https://www.youtube.com/shorts/gjUMdEbiciw 영상을 보시면, 아래 3가지 성분이 있는 제품이 변비에 효과가 좋다고 하는데요.1. 비피더스 균(비피도스 균)2. 프락토 올리고당 ← 비피더스 균의 먹이.3. 식이섬유 제가 섭취중인 유산균으로 변비를 해결해서, 어떤 성분이 있나 봤더니.영상에 언급되는 필요한 성분들이 전부 있더라고요. 또 유산균은 3개월 이상 꾸준히 섭취해야 효과가 있는데요.캡슐형이 제품이, 간편한 만큼, 꾸준히 섭취하기 편해서 좋더라고요. 조아제약, 데일리 락토바이오틱스 유산균을 복용하고 있는데.단종 되었더라고요. 다른 유산균을 찾아봐야 겠어요. 유산균 고르는 TIP 게시글 참조해 주세요. 변비, 유산균 고르는 방법.아래 3가지 성분이 있는 제품이 변비에 .. 2025. 4. 19.
엑셀 VLOOKUP 0제거 방법, 빈칸을 빈칸으로, 공란을 공란으로 표시방법 엑셀 VLOOKUP을 사용하면,빈칸이 있어야할 자리에, 0이 입력되는 경우가 있습니다.해결방법을 열심히 찾아봤지만, 답을 얻지 못해 고민하던 중, 어떤분이 방법을 알려주더군요. IF문을 같이 사용하는 것 입니다.예제1.IF(VLOOKUP함수="","", VLOOKUP함수)VLOOKUP함수 값이 공란이면 공란으로, 공란이 아닐경우 VLOOKUP 함수값 입력 예제2.IF(A1="","",VLOOKUP함수)해당칸이 공란이면, 공란으로, 공란이 아닐경우 VLOOKUP 함수값 입력 예제에 대한 엑셀 파일을 첨부드립니다.엑셀 파일을 보시면 쉽게 이해 하실겁니다. 2025. 4. 17.
죽어라 달렸는데, 그 끝이 낭떠러지일 수도 있다. 평생이 울퉁불퉁 비포장 도로인 사람도 있다.인생은 그렇게 공평하지 않다.남의 인생에 대해서 함부로 말하면 안되는 이유이기도 하다.https://www.youtube.com/shorts/4uJgTMbm4x8 2025. 4. 17.
대충 시작하고, 행동하세요. 나를 위해 완벽히 준비된 길은 없습니다. 일단 시작하고 행동해야 길도 보이고, 의욕도 생긴다는 내용의 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=9uos2eMwUbg 2025. 4. 17.
여름 주머니가 부족해! 남성용 가죽 파우치, 손가방 구매 후기. 이제 슬슬 여름이 다가오고 있어요.외투를 벗고, 반팔을 입고 다녀야할 시기가 오면, 주머니가 부족해서 항상 곤란해요.줄자, 핸드폰, 명함 지갑, 볼펜, 열쇠뭉치, 회사 출입증 등등 들고다닐 건 많은데..바지 주머니에 다 넣기에는 공간도 터무니 없이 부족해요. 여름용 조끼를 구매해서 입고 싶은데, 복장 규정이란게 또 있어서.고민하다가 주머니 많은 남성용 손가방이 눈에 들어와서 구매했어요. 우선 쇼핑몰 사진이에요.크기도 너무 크지 않고 적당해요. 그리고, 실제로 물건이 얼마나 들어가는지 보여드리기 위해서 사진을 찍었어요.주머니가 3개나 있어서 너무 좋아요- 주머니1 : 유리병 자리는 핸드폰 넣을 자리. - 주머니2 : 줄자, 열쇠뭉치, 회사 출입증 등이 들어갈 자리.- 작은 주머니 : 명함, 카드 등 넣.. 2025. 4. 15.
온더바디 플로럴가든 프리지아 바디워시 후기 제품 이미지 PH5.5 약산성. 성분에 겨울철 가려움증에 도움되는 오일이 있어요. 아르칸커넬오일풍부한 비타민 E를 함유하고 있어 지친 피부에 생기와 활력을 불어넣어 주고 피부결을 유연하고 부드럽게 가꾸어줌.세포막을 구성하는 오메가 6가 풍부하여 피부 보습과 재생 효과가 뛰어남.피부 노화를 늦추는 효과가 있으며, 불포화지방산과 토코페롤을 포함함.피부 속 수분 증발을 차단하여 보습력을 부여하고 건조함을 예방함으로써 촉촉한 피부 유지를 도와줌. 사용 후기. 장점.미끌거림이 없음.프리지아향을 좋아하는데 씻는 동안 프리지아 향이 퍼져서 기분이 좋음.씻고 살냄새를 맡으면, 프리지아향이 남아 있어서 기분 좋음. 단점.향이 약함. 씻고 난 후 코를 대고 킁킁 거려야 냄새가 남.(씻을 때는 향이 나름 강하게 퍼져.. 2025. 4. 14.
우울증 극복하기! 챕터1. 어느 날 우울증이 시작 된 우울증.문득 어느순간..세상속 모든 것이 무서워졌고, 흐르는 시간조차도 두렵게 느껴졌다.어느 날, 곰곰히 생각해보니 세월이 많이 지나 있었고.주변의 사람들도 하나 둘 씩 사라지고 있었다..그렇게 세상 모든 것들이 공포로 다가오면서, 우울증이 시작되었다.우울하고 불안한 감정이 몰아치는 나날동안, 잠도 오지 않아고.수면 부족에 시달리고, 술에 의존하기 시작하고, 건강도 나빠지기 시작했다.세상이 즐겁지 않았다. 그저 부정적이고 우울했다.그렇게 우울증으로 몇 년이 지났는지 기억도 나지 않는다. 챕터2. 매일 아침 샤워로 우울증을 극복 하다.그러던 어느 날, 매일 아침 정신 수련을 시작해 볼까 하다가.자신을 괴롭히면 좀 나을까 싶어서.매일 아침 4계절 내내, 냉수로 샤워를 하기.. 2025. 4. 13.
[하루 생각]기술의 발전과 정신적 스트레스 기술의 발전이 과연 세상에 이롭기만 한가 라는 주제를 생각해보는 시간을 가져 볼까요? 물론 의학, 교통, 통신, 물류배송 등 많은 장점들이 있습니다.하지만 우리의 정신은 어떨까요?생각할 것들이 너무 많습니다. 스트레스, 우울증 등의 고통을 더 받기 쉬어진 환경이 되어 버렸다고 생각합니다.이제는 국가적 차원에서, 이러한 부분들을 관리해 나가야 하는 시점이 아닐까 하는 생각이 들때도 있어요.정신이 건강해야, 건강한 사회로 나아갈 수 있지 않을까 그런 생각이 들곤 합니다. 어떤 연차가 적은 직원이 저에게 그런말을 하더군요, 사회 생활을 시작하고, 처음으로 든 생각이..사람들이, 직원들이 너무 화가 많다고 느꼈다고 하네요. 그 만큼 치열하다는 뜻이겠지요.서로 언성이 높아지는 일이 사회라는 생활속에서 많아지기도 .. 2025. 4. 12.
로션, 바디로션 바닥까지 긁어 쓰는 방법! 1. 다이소에 파는 투명 용기를 구매한다. 2. 로션 펌프를 제거 하고 통을 뒤집어 용기에 올려둔다. 3. 이제 반나절~하루 정도 기다리면 로션이 흘러서 통으로 옮겨집니다. 2025. 4. 12.
세탁할 때 섬유용 표백제를 같이 사용해야 하는 이유. 옷을 누렇게 변색 시키는 현상을 황변이라고 하는데요이게 우리 몸에서 나오는 기름, 피지?가 세탁이 되지 않아서 발생하는 현상입니다.일반 세탁으로는 이 기름이 잘 지워지지 않는다고 합니다.그래서 기름까지 세탁하려면..세탁할 때, 섬유용 표백제를 같이 사용해야 한다고 하네요.그런데. 표백제를 사용하면, 세탁할 때마다 옷의 색상이 점점 옅어진다고 하는데.크게 그렇게 되는 거 같진 않더라고요. 뭐 옷이야 오래 입으면 해지면서, 색감이 약간 빠지는 건 자주 있는 일이니..크게 문제될 건 없을거 같아요. 문제는 뜨거운 물에 세탁을 해야 표백 효과가 있는 거 같은데..저 처럼 찬물로만 세탁하는 경우에는 효과가 있을지 확인해 봐야 할 거 같아요. 2025. 4. 12.
자작 시 : English에게 하는 고백.. 제목 : English에게 하는 고백..꼬부랑 꼬불꼬불..왜이리 어지러운지.눈이 팽글팽글 돌아 시선을 돌린다.. 주저리 주저리..왜 이렇게 주문을 외우는지..귀가 쿨쿨쿨 잠을 잔다.. 젊은날...그렇게 그대의 고백은..나에게 들리지 않았고...나에게 보이지 않았다... 그대는..항상 나를 따라 다녔고...항상 나를 지켜보고 있었다.. 내가 가는 곳 어디에나..그대가 있었다.. 이제는 팬을 탁탁 거리며..내가 고백한다..제발 나에게 들어오라고..   P.S. 영어 공부를 하던 시절에.. 그 당시의 심정을 담아서 썻던 시 입니다. 2025. 4. 10.
톡 캘린더 200%활용하기, 카톡으로 일정 알림 받기! 구글 캘린더 알림은..알림을 확인 했지만 잊어버린다.때문에 언젠가부터 톡 캘린더를 사용하기 시작했다.카톡에 올라와 있는 일정을 수시로 확인 하고 정리할 수 있어서 편리하다. - 위젯을 지원한다.- 카톡으로 알림을 준다.- 매년/ 매월/ 매주 반복 설정이 가능하다.(대부분 지인들 생일 알림을 반복 설정 해 둔다.) 1. 톡 캘린더 설정 메뉴 들어가기. 2. 톡 캘린더 설정하기.- 친구생일 체크 해제 : 카톡에 있는 사람들의 생일을 전부 표시할 필요가 없다.- 대한민국 기념일 체크 해제 : 대한민국 공휴일은 알아서 표시된다. 기념일은 필요 없다. 3. 캘린더 관리 → 내 캘린더 메뉴에서 알림시간을 설정해 준다. 4. 알림 시간을 기본으로 설정 해 두면. 일정 등록 시, 알림 시간이 자동으로 설정되어.. 2025. 4. 9.
네이버 페이) 티빙 연동된 카드삭제 방법 선택하신 카드는 정기/예약 결제수단으로 설정되어 있습니다. 해결 방법. 티빙에 결제수단으로 다른 카드를 등록하고 네이버페이 결제를 제거했는데도 아래와 같은 문구가 뜨면서. 카드 삭제가 안되는 경우가 있습니다. 이 경우 아직 티빙에 결제수단으로네이버페이가 등록되어 있다는 의미 입니다. 따라서 티빙에 접속하셔서결제 수단에 남아있는 네이버 페이를 완전히 삭제하셔야 합니다. 아래 왼쪽 그림을 보시면, 결제수단에는 네이버 페이가 없습니다.하지만 +를 누르고 결제 수단 추가 화면에 접속하면,아직 네이버 페이가 남아 있는 것을 확인 할 수 있습니다. 여기서까지 삭제를 완료 하셔야 네이버 페이 연동이 끊기게 됩니다. 2025. 4. 8.
남자 바지 사이즈(치수) 확인 방법 옷 사이즈 표에 있는 허벅지 둘레, 앞 밑위를 어떻게 확인해야 할까? 바지 사이즈에 허벅지 둘레, 밑위 사이즈 등의 확인 방법을 알아보자. 가지고 있는 옷으로 사이즈를 확인하면 편하다. 2025. 4. 7.
위암, 위에 좋은 옻닭, 옻의 효능 https://www.youtube.com/watch?v=IrqBC-htUVA&t 주의사항옻에 대한 면역력이 없는 경우, 그 독성때문에 알레르기와 가려움증 반응이 나타날 수 있습니다.음식점의 경우, 알레르기약?을 같이 제공해 주기도 합니다. 옻은 참 신기한거 같아요.닭의 잡내를 전부 제거해주고그 특유의 옻 향이 구수해서, 닭 고기와 육수를 더 구수하게 해주는 것 같아요.아는 사람들만 주기적으로 찾아먹게 되는 그 맛을 저도 참 좋아합니다. 옻의 효능. ▶만성 위장병 위장병의 주요 원인인 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 멸균 작용이 있어 헐어있는 위장벽을 치료해 준다. 소화 를 도와주는 위에 좋은 약재로서 위염, 위궤양, 위무력증, 위하수증 등 다양한 질환을 치료한다. 위가 약한 사람이나, 장운동 이 활발하게.. 2025. 4. 7.
샴푸, 바디로션, 양 조절 하는 방법. 다이소에서 파는 벨크로 밴드? 타이를 이용하여 쉽게 양 조절을 할 수 있다.벨크로 타이 원래 용도. 2025. 4. 6.
악필 돈 봉투에 이름, 글씨 반듯하게 쓰는 방법 네 저는 악필입니다.그래서 돈봉투에 이름을 쓸 때, 어떻게 해야 좀 더 깔끔해 보일까 많이 생각했습니다.의외로 방법은 간단하더군요. 봉투 하나를 겹쳐서, 줄노트에 있는 줄 처럼, 기준이 되는 줄을 만들고.줄을 따라서 반듯하게 써내려 가면 되는 거였어요. 줄을 맞춰서 이름이 적혀 있으니, 깔끔해 보이더군요.많은 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 2025. 4. 6.
리스테린 에탄올(알콜) 식도암 대장암 일으키는 박테리아 수치 증가 리스테린 3개월간 매일 썼더니, 입안에서 식도암과 대장암 일으키는 박테리아 발견  연구에 사용된 가글은 ‘리스테린 쿨 민트(Listerine Cool Mint)’였으며, 참가자 59명에 대해 3개월 동안 매일 리스테린을 사용한 그룹과 위약 구강청결제를 사용한 그룹으로 나누어 상관관계를 살폈다. 리스테린을 3개월간 사용한 결과에서는, 식도암, 대장암 발병과 관련이 있는 박테리아(세균)의 수가 증가했다 케니언 박사는 "구강 청결제를 사용하면 암과 각종 감염의 위험이 높아질 수는 있다"며 "대부분의 사람들은 이를 지속적으로 사용해서는 안 되며, 사용한다면 알코올이 없는 제품을 사용하고 사용 기간을 며칠로 제한해야 한다"고 경고했다. 리스테린 쿨 민트는 알코올이 20% 함유돼 있는 가운데 케니언 교수는 다른 알.. 2025. 4. 6.
미지근한 물을 마셔야 하는 이유. (서울=연합뉴스) 인체의 약 70%를 차지하는 물. 그만큼 수분 섭취는 우리 몸에 매우 중요한데요. 하지만 요즘 같은 무더위에 찬물을 많이 마시면 건강에 독이 될 수 있습니다. 타임라인 / 00:24 찬물의 악영향(소화기관) 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=Y6VYsbB4zeE 2025. 4. 6.
유산균 추천, 유산균의 필요성, 변비 탈출 경험담. "유산균의 진실과 실제 효과" (1분 영상) 장내 환경이 좋지 않아 변비로 고생하시는 분들에게는 유산균이 효과가 있습니다.유산균은 꾸준히 3개월 이상 섭취해야 효과가 나타납니다. 유산균을 3개월 이상, 매일 섭취하니 변비, 복부팽만이 호전되었습니다.비싸기만한 유산균은 필요 없습니다.3개월 이상, 그리고 평생 섭취하기 편리한 캡슐형 제품이 좋은 제품입니다. 캡슐형 유산균 고르는 방법입니다.제가 복용하는 유산균이 단종되었더라고요ㅠㅠ. 새 유산균을 찾아봐야 겠어요. 변비, 유산균 고르는 방법.아래 3가지 성분이 있는 제품이 변비에 효과가 좋다고 하는데요.1. 비피더스 균(비피도스 균)2. 프락토 올리고당 ← 비피더스 균의 먹이.3. 식이섬유 변비가 심한 사람을 위한 가성비, 저렴한 유산zero5256.tist.. 2025. 4. 5.
어깨근육 뭉침 풀어야 하는 위치 (1분 영상) 목 뻐근함, 두통이 심해서 목 디스크인 줄 알았습니다.병원 진료결과 다행이 근육이 뭉쳐서 그렇다고 해서 안심했습니다.근육 뭉침을 푸는데 6개월 이상 걸렸던 것 같습니다. 영상을 보고 수시로 주물러주면서 근육을 풀었습니다.지금도 영상에 나온 끝 부분을 뭉치지 않도록 자주 주물러줍니다.아파도 꾹 참고 풀어주면, 효과가 정말 좋습니다. 자세한 사항은 아래 영상에서 확인하세요 (원본 7분 영상입니다.) 영상 출처 : https://youtu.be/PwPXulN2sJk?si=783NUeGm793wEHVQ 영상 구성0:09 오늘의 꿀팁 0:53 스트레칭보다 중요한 것 1:51 이완의 핵심 포인트 2:48 풀어야 하는 위치 4:12 셀프 마사지 주의사항 5:08 상부 승모근 위치 찾기 5:56 셀프 마사지 방법 7:.. 2025. 4. 5.

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