근육 뭉침1 어깨근육 뭉침 풀어야 하는 위치 (1분 영상) 목 뻐근함, 두통이 심해서 목 디스크인 줄 알았습니다.병원 진료결과 다행이 근육이 뭉쳐서 그렇다고 해서 안심했습니다.근육 뭉침을 푸는데 6개월 이상 걸렸던 것 같습니다. 영상을 보고 수시로 주물러주면서 근육을 풀었습니다.지금도 영상에 나온 끝 부분을 뭉치지 않도록 자주 주물러줍니다.아파도 꾹 참고 풀어주면, 효과가 정말 좋습니다. 자세한 사항은 아래 영상에서 확인하세요 (원본 7분 영상입니다.) 영상 출처 : https://youtu.be/PwPXulN2sJk?si=783NUeGm793wEHVQ 영상 구성0:09 오늘의 꿀팁 0:53 스트레칭보다 중요한 것 1:51 이완의 핵심 포인트 2:48 풀어야 하는 위치 4:12 셀프 마사지 주의사항 5:08 상부 승모근 위치 찾기 5:56 셀프 마사지 방법 7:.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
